자기계발1 전문가가 이야기하는 불안 증세 없애는 법, 마음을 다스리는 방법(불안 통제 방법) 제가 tvn 프리한 닥터 W에서 다룬 "당신의 마음이 불안한 이유, 불안을 통제하는 방법"을 보고 너무 도움이 돼서 직접 정리한 내용입니다. 정신의학과 의사인 전문가 양재웅 원장이 알려준 내용입니다. 불안과 걱정을 느낄 때마다 불안을 통제하기 위해 이 방법을 사용해 보세요. 당신의 마음이 불안한 이유 불안은 뇌의 '편도체'라는 곳에서 인지하게 됩니다. 이 '편도체'의 특징은 불안을 인지하게 되면 이 불안이 향후 생존에 위협이 될 수 있으니 해마에게 전달하면서 이를 오래도록 기억하라고 신호를 보내게 됩니다. 일종의 스스로를 보호하기 위한 메커니즘인 것이죠. 하지만 이 매커니즘 때문에 우리는 불안을 쉽게 떨쳐내지 못하고 계속해서 떠올리게 됩니다. 이는 너무나도 당연한 현상이니 너무 자주 불안감이 든다고 해서.. 2023. 3. 22. 이전 1 다음
